소식 운동 더 중요한 것은 무엇인가요?
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소식 운동 더 중요한 것은 무엇인가요?
소식 운동 더 중요한 것은 무엇인가요?소식 & 운동 둘 다 중요합니다.
그러나 굳이 비교한다면 적게 먹는 것이 중요합니다.
10리(4km)를 달려도 밥 한 그릇을 더 먹으면 피장파장입니다.
참고로 사과 1개=식빵 1쪽=생선 2토막=100kcal의 열량을 갖고 있습니다.
다이어트를 시작하는 사람이라면 먼저 적게 먹는데 주력해야합니다.
그러나 줄어든 체중을 계속 유지하려면 운동이 필수적이며, 운동으로 근육력을 키워
다시 살이 찌는 이른바 요요 현상을 극복할 수 있습니다.
다이어트의 시작은 적게 먹는 것이지만 끝은 많이 움직이는 것이라는 결론입니다.
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. |
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